Mindfulness MBSR pre deti a mládež
Vnútorný kompas v rýchlej dobe
Dnešné deti a tínedžeri čelia digitálnemu šumu, tlaku na výkon aj porovnávaniu na sociálnych sieťach.
Mindfulness MBSR im pomáha nájsť vo vnútri pevný bod, ktorý ich podrží aj v náročných situáciách.
Metodika postavená na vedeckých základoch
Nejde len o relaxáciu. Program vychádza z metodiky MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a je zameraný na deti od predškolského veku až po 19 rokov.
Učím deti a mladých ľudí, ako si v sebe nájsť miesto, ktoré ich podrží, nech sa deje čokoľvek.
Kurz obsahuje
- pracovný zošit
- profesionálne nahrávky pre domácu prax
- zručnosť, ku ktorej sa dieťa môže vracať dlhodobo
Čo si vaše dieťa odnesie
Praktické zručnosti do reality
Digitálna suverenita
Schopnosť odložiť mobil a vnímať vlastnú hodnotu nezávisle od lajkov či sociálnych sietí.
Školská odolnosť
Upokojenie búšenia srdca pred napätou situáciou a návrat k sústredeniu namiesto paniky.
Vzťahy
Odvaha byť sám sebou a riešiť konflikty s chladnou hlavou.
Emočná inteligencia
Porozumenie hnevu, smútku a neistote skôr, než pocity prevezmú kontrolu.
Vnútorná integrita
Sebavedomie, ktoré stojí na pevných základoch, nie na okamžitom výkone.
Dve cesty k zmene
Skupinový kurz (10 týždňov)
Sila skupiny (60 min týždenne).
200 €
Individuálny kurz (5 týždňov)
Podpora šitá na mieru cez individuálny prístup 1 : 1 ( 60 min týždenne)
220 €
V cene oboch kurzov získava dieťa pracovný zošit a profesionálne nahrávky pre domácu prax – nástroje, ktoré mu zostanú na celý život.
Prečo to funguje
Výsledky pravidelného tréningu
Kvalitný spánok
Schopnosť upokojiť myseľ pred odpočinkom.
Lepšie vzťahy
Nižšia impulzivita a vyššia empatia k sebe aj k okoliu.
Menej úzkosti a stresu
Lepšia regulácia nervového systému v náročných chvíľach.
Lepšia koncentrácia
Zvýšená schopnosť pamäte a udržania pozornosti.
Darujte schopnosť porozumieť sebe
Cieľom nie je len oddych, ale zručnosť, ktorá dieťaťu zostane navždy.
Všímavosť je dar, ktorý pomáha vyrásť v dospelého človeka s vnútornou oporou a jasným smerom.
Často kladené otázky
Čo ak dieťa nevydrží sedieť?
Je to v poriadku. Lekcie sú interaktívne a prispôsobené veku. Pracujeme s pohybom, hrou aj zmyslami.
Je to náboženská aktivita?
Nie. MBSR je sekulárny a vedecky podložený tréning mysle.
Kedy sa objavia prvé zmeny?
Pocity uvoľnenia často prichádzajú už po prvých lekciách, stabilnejšie zmeny pri pravidelnej domácej praxi.
Musí dieťa hovoriť o pocitoch?
Zdieľanie je dobrovoľné. Budujeme bezpečný priestor bez nátlaku.
Pomáha to aj pri ADHD?
Mindfulness môže výrazne podporiť reguláciu impulzivity a pozornosti, no nenahrádza odbornú liečbu.
